Знакомо?

  • Трудности с планированием
    Сложно предвидеть все задачи и распределить время на их выполнение.
  • Перегрузка информацией
    Множество задач и стимулов отвлекают и затрудняют концентрацию на главном.
  • Прокрастинация
    Тенденция откладывать важные дела приводит к накоплению задач и стрессу.
  • Неопределённость целей
    Нечёткие цели и приоритеты мешают сосредоточиться на действительно важном.
  • Сложности с мотивацией
    Недостаток внутренней мотивации и внешние отвлекающие факторы снижают продуктивность.
  • Нехватка системы управления временем
    Отсутствие эффективных методов управления временем приводит к нерациональному использованию ресурсов.
Системная прокачка для стабильных результатов
Курс по самоорганизации направлен на развитие навыков управления временем и ресурсами, повышение личной эффективности. Вы узнаете эффективные методы планирования и управления задачами, а также научитесь применять их в повседневной жизни. Особенности курса: индивидуальный подход, практические задания, обратная связь от преподавателя.
Для кого
  • Вам сложно планировать дольше, чем на 1-3 дня. Или вы пытаетесь планировать неделю, но не так и не выстроили регулярную систему
  • Вы работаете по гибкому графику без жесткой внешней структуры и часто сталкиваетесь с новыми задачами, которые еще непонятно, как решать
  • Вы любите системно разбираться, как все устроено и экспериментировать и не любите жесткие рамки и директивные указания
  • Если у вас ментальное расстройство в острой фазе (например, сильная депрессия или маниакал), я вам конечно буду рада, но вряд ли смогу помочь. Восстановление вам сейчас нужнее курса.
Что вы получите?
В курсе вы узнаете о планировании времени, управлении задачами и повышении личной эффективности.
  • Постановка целей
    Научитесь формулировать чёткие и достижимые цели.
  • Планирование задач
    Освоите техники планирования и управления временем для повышения продуктивности.
  • Методы управления временем
    Изучите различные методы тайм-менеджмента для оптимизации рабочего процесса.
  • Преодоление прокрастинации
    Получите инструменты для борьбы с прокрастинацией и повышения мотивации.
  • Организация рабочего пространства
    Научитесь создавать комфортные условия для работы и учёбы.
  • Стресс-менеджмент
    Изучите методы управления стрессом для сохранения эффективности.
  • Системы учёта задач
    Освоите различные системы учёта задач для улучшения организации работы.
Скачать модуль 0
Презентация, объясняющая, как работает курс и как его использовать для лучших результатов
Скачать
Почему это сработает?
  • Системный подход
    Я разобрала самоорганизацию на составные части и сделала карту микронавыков и инструментов, которые в сумме обычно дают хороший результат. Их мы и будем осваивать, и я объясню, как собирать свое комбо
  • Знаю проблему изнутри
    Невнимательный тип СДВГ, БАР-2 и странная смесь импульсивности и гиперконтроля сделали меня идеальной подопытной для поиска рабочих решений по самоорганизации
  • СДВГ-френдли
    • я не буду просить вас включать камеры на вебинарах и добавлю регулярные перерывы, чтобы вы могли отвлечься. Если вам помогает стоять на голове, чтобы усваивать информацию — я только приветствую
    • записи с вебинаров будут разбиты на короткие тематические кусочки, чтобы вы могли смотреть их порциями
    • домашки делать необязательно, но на тарифе с обратной связью их делать выгодно — за своевременную сдачу домашек вы получите скидку на мою консультацию и следующий курс
    • большая часть инструментов и лайфхаков подходит для людей с СДВГ
  • Нежная мотивация без принуждения и призывов к эффективной эффективности
    И мой личный опыт, и работа с клиентами показывают, что многие вещи гораздо легче даются из режима исследования, игры и эксперимента, чем из состояния "все люди как люди, а я какой-то не такой, надо стиснуть зубы и втопить". Так что моя задача тут — скорее заинтересовать вас, показать, что многие решения вполне доступны и соблазнить их попробовать.
  • Я умею преподавать и нескучно объяснять непростые вещи на пальцах
    Я с 2016 года популяризирую ментальное здоровье (и получила за это «Просветитель»), а еще уже несколько лет веду курс по писательскому мастерству в Creative Writing School и преподаю в школах форсайт-мышления (да, у меня несколько ипостасей)
  • Science-based (насколько это возможно)
    Как популяризатор науки и ментального здоровья, я ориентируюсь на концепции и модели внимания, мотивации, исполнительной функции и т.д., которые приняты в современных когнитивных науках, психиатрии и когнитивно-поведенческих направлениях психотерапии. Я не буду перекармливать вас теорией, но помогу выстроить более понятную картину
Формат занятий
  • Вебинары
    По субботам в 12 Мск. 1,5 часа + полчаса на вопросы, есть 2 небольших перерыва. Записи вебинаров разбиваются на небольшие видео по темам, чтобы удобнее было просматривать
  • Практические задания
    Вы начинаете курс со своим списком задач на ближайшую неделю (в любой удобной форме). Во время каждого занятия мы делаем мини-упражнения и обсуждаем результаты
  • Домашние задания
    Для каждой недели есть необязательное, но полезное задание с удобным шаблоном. Время выполнения — в среднем 30 минут. Хочется больше — есть дополнительные гайды и упражнения
  • Учебный чат

    Помимо всяких организационных вещей я буду кидать туда вопросы для самонастройки и рефлексии, чтобы вы могли делиться, сверяться и учиться друг у друга
Стоимость
Есть рассрочка
Базовый тариф
Введение в основы самоорганизации
18000₽
12 вебинаров
Домашние задания
Дополнительные материалы
Бот-помощник в рефлексии
Учебный чат
Купить
Продвинутый тариф
Глубокое изучение техник самоорганизации
28000₽
12 вебинаров
Обратная связь на домашние задания
Бот-помощник в рефлексии
Дополнительные материалы
Учебный чат
Купить
Индивидуальный тариф
Персональная программа с учётом ваших целей
48000₽
Всего 5 мест!
6 коуч-сессий
12 вебинаров
Обратная связь на домашние задания
Бот-помощник в рефлексии
Дополнительные материалы
Учебный чат
Поддержка в личном чате


Купить
Расписание курса
Подробное и всестороннее расписание занятий курса по самоорганизации, которое охватывает все необходимые темы и аспекты
Модуль 0. Онбординг
03.09.2023 – 04.09.2023
03.09.2023 – 04.09.2023
Модуль 1. Как устроена самоорганизация
05.09.2023 – 06.09.2023
05.09.2023 – 06.09.2023
Модуль 2
07.09.2023 – 08.09.2023
07.09.2023 – 08.09.2023
Модуль 3
09.09.2023 – 10.09.2023
09.09.2023 – 10.09.2023
Модуль 4
Модуль 5
Модуль 6
Модуль 7
Модуль 8
Модуль 9
Модуль 10
  • Вопрос:
    Почему курс длится 12 недель?
    Ответ:
    Это хороший срок, чтобы постепенно собрать паззл в голове, освоить инструменты, несколько раз потренироваться их использовать и сделать выводы, что вам подходит и почему.
  • Вопрос:
    Сколько времени мне понадобится?
    Ответ:
    около 2 часов на вебинар или просмотр видео и около 30 мин на домашку в неделю. Если вы хотите больше учиться и тренироваться — для этого есть дополнительные материалы. И если хотите, можете проходить курс в своем темпе. Моя обратная связь на домашку для продвинутого тарифа будет доступна еще две недели после окончания курса.
  • Вопрос:
    А если у меня не будет получаться?
    Ответ:
    Мы будем обсуждать сложности в учебном чате, и я буду подсказывать, как лучше подойти к задаче. Это нормально, если вам потребуется немного больше времени, чтобы отобрать и внедрить инструменты самоорганизации и поучиться на ошибках. Кроме того, я даю разные варианты инструментов, чтобы у вас была возможность выбрать что-то, что подходит именно вам
  • Вопрос:
    Как долго будут доступны материалы?
    Ответ:
    До 1 мая 2026 года — вы можете проходить курс в своем темпе и периодически освежать знания и навыки
Контактная информация
8 800 123-45-67
example@example.ru
Почта и телефон для связи с организаторами курса.
Изображения: Freepik, Unsplash [Trang TRIEU].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
Made on
Tilda