Made on
Tilda
Щадящий курс для тех, кто не может начать задачу из-за тревоги, гиперактивности или прокрастинации. Маленькие шаги, мягкая поддержка, без давления.
50+ участников уже прошли курс
Вы хотите разобраться, почему так сложно начать, и найти мягкий способ справляться — без насилия над собой.
Вы хотите взяться за дело, но тревога парализует ещё до первого шага.
Часами готовитесь, собираете информацию, но к задаче так и не приступаете.
Занимаетесь чем угодно, лишь бы не браться за то, что действительно нужно.
Прокрастинация вызывает чувство, что вы не управляете своей жизнью.
Даже то, что вы сами выбрали, ощущается как невыносимая нагрузка.
Вам комфортно заниматься с поддержкой цифрового ассистента.
Не мотивашки, а конкретные алгоритмы действий. Понять механику — и получить инструменты.
Три типа дней чередуются, чтобы не перегружать. Материалы доступны 3 месяца.
Утром — мини-видео + практика на 10 минут. Вечером — рефлексия через бота. Всё внутри Telegram.
Через деньОтдых или повторение. Бот мягко напомнит, если осталась незаполненная рефлексия. Без давления.
Между учебнымиРаз в неделю бот отправляет подробный разбор с рекомендациями на основе ваших рефлексий.
Раз в неделюВидео 5–10 минут, упражнения короткие и конкретные
Бот напоминает без давления, можно отложить
Видео, практики, рефлексии — не нужно переключаться
Перенесите рефлексию или сдвиньте на завтра
Реальный опыт людей, прошедших курс.
Наконец-то я поняла, что прокрастинация — это не лень, а комбинация нескольких факторов. Курс помог разобраться в причинах и дал конкретные инструменты для каждой.
Даже когда было тяжело, я чувствовал поддержку. Бот не давит, а мягко направляет. Это именно то, что нужно, когда ты и так перегружен.
Удивило, что разные подходы работают для разных причин. Я думал, что у меня одна проблема, а оказалось — целый набор. Курс помог это увидеть.
Важно чувствовать, что ты не одна. Даже через бота ощущается, что кто-то понимает, через что ты проходишь. Рекомендую тем, кто устал от «просто возьми и сделай».
Один курс — понимание механики + инструменты на годы.
4 недели активного курса + 3 месяца доступа
Доступ открывается сразу после оплаты
Маленький шаг прямо сейчас — и через 4 недели вы будете понимать себя намного лучше.
Начать курс