Made on
Tilda
Щадящий курс для тех, кто не может начать задачу из-за тревоги, гиперактивности или прокрастинации. Маленькие шаги, мягкая поддержка, без давления.
50+ участников уже прошли курс
Вы хотите разобраться, почему так сложно начать, и найти мягкий способ справляться — без насилия над собой.
Вы хотите взяться за дело, но тревога парализует ещё до первого шага.
Часами готовитесь, собираете информацию, но к задаче так и не приступаете.
Занимаетесь чем угодно, лишь бы не браться за то, что действительно нужно.
Прокрастинация вызывает чувство, что вы не управляете своей жизнью.
Даже то, что вы сами выбрали, ощущается как невыносимая нагрузка.
Вам комфортно заниматься с поддержкой цифрового ассистента.
Не мотивашки, а конкретные алгоритмы действий. Понять механику — и получить инструменты.
Три типа дней чередуются, чтобы не перегружать. Материалы доступны 3 месяца.
Утром — мини-видео + практика на 10 минут. Вечером — рефлексия через бота.
Всё внутри Telegram.
Отдых или повторение. Бот мягко напомнит, если осталась незаполненная рефлексия. Без давления.
Между учебнымиВ конце каждой бот пришлёт разбор полётов и рекомендации, а по итогам курса вы получите подробный анализ вашего прохождения.
Раз в неделюВидео 5–10 минут, упражнения короткие и конкретные
Бот напоминает без давления, можно отложить
Видео, практики, рефлексии — не нужно переключаться
Перенесите рефлексию или сдвиньте на завтра
Реальный опыт людей, прошедших курс.
Материалы и задания очень и очень откликнулись.В ходе курса пришел инсайт о том, почему я много откладываю задачи. А еще было полезно узнать про ПИТ, стала изучать вопрос.
Ежедневные практики от бота ощущались эффективными, но самое важное, что я понял в ходе курса — что у меня тут целое сочетание отвлекающих факторов и поможет сочетание инструментов, а не что-то одно.
Даже когда снова начал скатываться в прокрастинацию, появилось ощущение опоры. Чувствую, что всё-таки хорошо работаю над собой.
Много ясности, структуры и ощущение, что с собой можно договариваться, а не давить.
Один курс — понимание механики + инструменты на годы.
4 недели активного курса + 3 месяца доступа
Доступ открывается сразу после оплаты
Маленький шаг прямо сейчас — и через 4 недели вы будете понимать себя намного лучше.
Начать курс